Khasiat Dan Manfaat Apel

Kandungan Khasiat Dan Manfaat Apel

            Kandungan Apel dan khasiat nya untuk kesehatan bagi tubuh kita. Apel adalah buah yang punya penampilan cantik ini ternyata memiliki khasiat yang cantik pula. Dari beberapa penelitian membuktikan bahwa buah apel mempunyai zat anti oksidan yang mampu mencegah radikal bebas yang membahayakan kesehatan manusia (flavonoid dan polifenol). Buah apel juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi resiko kanker usus besar.

Kandungan Gizi Apel Per 100 Gram :

1.      Energi : 218 kj (52 kcal)

2.      Karbohidrat : 13.81 gram

3.      Gula: 10.39 gram

4.      Diet serat : 2.4 gram

5.      Lemak  : 0.17 gram

6.      Protein : 0.26 gram

7.      Air : 85.56 gram

8.      Vitamin A equiv  : 3 mg

9.      Vitamin B1 : 0.017 mg

10.  Vitamin B2 : 0.026 mg

11.  Vitamin B3 : 0,091 mg

12.  Vitamin B5 : 0.061 mg

13.  Vitamin B6 : 0.041 mg

14.  Vitamin B9 : 3 mg

15.  Vitamin C : 4.6 mg

16.  Kalsium : 6mg

17.  Zat besi : 0.12 mg

18.  Magnesium : 5 mg

19.  Fosfor : 11 mg

20.  Kalium : 107 mg

21.  Seng : 0.04 mg

Khasiat Buah Apel :

1.      Meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh.

2.      Mencegah penyakit osteoporosis dan menguatkan tulang

3.      Mencegah asma

4.      Mencegah resiko alzheimers

5.      Menurunkan kolesterol darah

6.      Menurunkan kadar gula darah

7.      Mencegah kanker paru-paru, payudara,usus besar, dan hati

8.      Mencegah resiko penyakit jantung

9.      Mengurangi gangguan menapouse

10.  Menurunkan berat badan

11.  Mencegah kerusakan gigi

12.  Meredakan diare

13.  Menjaga vitalitas tubuh

Demikian sekilas tentang kandungan apel ini.

Semoga bermanfaat!!!