Inilah Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan
Vitamin C
Tahukah Anda?
Tubuh tidak dapat memproduksi dan menyimpan vitamin C. oleh karena itu , kebutuhan
nutrisi untuk tubuh memerlukan asupan dari luar . Vitamin C adalah vitamin yang mudah larut
dalam air, sangat penting diperlukan agar perkembangan dan pertumbuhan tubuh
berlangsung dengan normal.
Nutrisi ini
juga memiliki peranan penting lainnya, dalam hal ini bisa di contoh kan dalam memperbaiki
setiap jaringan tubuh yang sakit, termasuk memperbaiki kondisi gigi dan tulang
yang rusak. Tidak hanya itu, vitamin ini termasuk anti oksidan yang baik untuk penangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas bisa
meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, kanker, hingga terjadi penuaan
dini. Sangat di sayangkan, dalam hal ini tidak banyak orang yang menyadari
bahwa tubuhnya kekurangan vitamin C.
Tanda-tanda yang bisa menjadi sinyal bahwa tubuh Anda
kekurangan vitamin C adalah sebagai berikut:
1.
Luka di luar tubuh sulit
sekali sembuh
2.
Di dalam tubuh terjadinya
pendarahan
3.
Mengalami peradangan atau gusi
sering berdarah
4.
Gigi mudah goyang
5.
Sering merasa lemas
6.
Berat badan turun secara
berlebihan, atau naik karena metabolisme yang begitu lambat
7.
Sistem imun melemah
sehingga mudah jatuh sakit
8.
Proses penuaan kulit
semakin cepat
9.
Mudah terserang pilek
10.
Rambut menjadi sangat kasar
11.
Rambut mudah sekali
pecah-pecah
12.
Sering mimisan
13.
Persendian terasa sakit dan
bengkak
14.
Kulit kering
15.
Tubuh mudah memar
Kondisi tubuh yang kekurangan vitamin C bisa dialami oleh
banyak orang. Masalah ini pun telah dikemukakan oleh University of Maryland
Medical Center, dalam hal ini menyatakan bahwa banyak orang bisa sedikit mengalami
kekurangan vitamin C dan berisiko terkena berbagai penyakit seperti tekanan
darah tinggi dan penyakit jantung.
Selain itu, juga dikemukakan pula bahwa nutrisi tersebut ada
baiknya didapatkan dari buah-buahan ataupun sayuran. Misalnya , menkonsumsi
buah mangga yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Terlebih lagi
mendapatkan manfaat buah mangga lainnya seperti kalsium untuk menguatkan
tulang, vitamin E untuk meningkatkan sistem imun, dan vitamin A untuk
mengoptimalkan penglihatan, reproduksi, dan pertumbuhan tulang.
Posting Komentar