Kandungan Khasiat Dan Manfaat Alpukat

Kandungan Khasiat Dan Manfaat Alpukat

            Kandungan Alpukat. Buah alpukat merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Alpukat termasuk buah yang paling enak dimakan bersama dengan es teller atau es buah dan dibuat jus alpukat. Apalagi jus nya jika ditambah dengan susu coklat full cream

            Tidak hanya enak dilidah dan dimulut, buah alpukat juga kaya akan kandungan  gizi nya.

Berikut adalah beberapa kandungan gizi dari buah Alpukat :

1.      Vitamin A : 660 mg

2.      Vitamin C  : 82 mg

3.      Vitamin B3 : 8.6 mg

4.      Fosfor : 95 mg

5.      Kalsium  : 23 mg

6.      Potasium : 1.3 mg

7.      Sodium  : 9 mg

8.      Zat besi : 1.4 mg  Alpukat

Selain kaya akan kandungan gizi nya, buah ini termasuk juga banyak manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan.

Berikut adalah khasiat nya :

1.      Menurunkan hipertensi

2.      Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

3.      Anti kanker

4.      Mencegah stroke dan penyakit jantung

5.      Mengurangi depresi

6.      Menyehatkan kulit dan rambut

7.      Menangkal radikal bebas

8.      Meringankan nyeri haid

9.      Menurunkan kadar gula darah

10.  Mencegah alergi, gangguan pernafasan dan pencernaan

11.  Mencegah rematik dan nyeri sendi.

Demikian uraian tentang kandungan alpukat ini

semoga bermanfaat!!!